À chaque rentrée, le même constat revient. La brosse retient davantage de cheveux, la douche semble en récupérer une quantité inhabituelle et quelques mèches apparaissent parfois sur les vêtements. Cette situation peut être inquiétante, surtout lorsqu’elle survient soudainement.
Pourtant, la chute de cheveux en automne est un phénomène fréquent. Dans la majorité des cas, elle est temporaire et correspond au cycle naturel de vie du cheveu. Cela ne signifie pas pour autant qu’il faut l’ignorer. Observer sa chevelure et adopter les bons gestes permet souvent de traverser cette période plus sereinement.
Ainsi, comment expliquer cette chute saisonnière ? Combien de temps dure-t-elle ? Et surtout, quand faut-il s’inquiéter ? Voici tout ce qu’il faut savoir.
Chute de cheveux en automne : un phénomène saisonnier fréquent
Perdre des cheveux chaque jour est parfaitement normal. En moyenne, une personne perd entre 50 et 100 cheveux quotidiennement. Ceux-ci arrivent simplement au terme de leur cycle de vie avant d’être remplacés par de nouveaux cheveux.
Cependant, à partir de la fin de l’été et durant les premières semaines de l’automne, cette chute peut devenir plus importante. Ce phénomène est observé chez de nombreuses femmes, quel que soit leur âge ou leur type de cheveux. Les spécialistes parlent parfois de chute saisonnière. Elle est généralement passagère et ne conduit pas à une perte définitive de la chevelure.
Ainsi, voir davantage de cheveux tomber pendant quelques semaines n’est pas forcément le signe d’un problème de santé.
Pourquoi perd-on davantage ses cheveux en automne ?
Les chercheurs ne connaissent pas encore avec certitude toutes les causes de cette chute saisonnière.
Cependant, plusieurs explications semblent jouer un rôle.
Le cycle naturel du cheveu
Chaque cheveu passe par plusieurs phases.
La première est la phase de croissance, appelée phase anagène. Elle peut durer plusieurs années. Vient ensuite une courte phase de transition, puis une phase de repos appelée phase télogène. À la fin de cette dernière, le cheveu tombe naturellement afin de laisser la place à un nouveau. En automne, un plus grand nombre de cheveux semblent entrer simultanément dans cette phase de chute.
C’est pourquoi la perte peut paraître plus importante pendant quelques semaines.
Les effets de l’été sur les cheveux
L’été met les cheveux à rude épreuve.
Le soleil, les rayons UV, le sel de mer, le chlore des piscines et les lavages plus fréquents peuvent fragiliser la fibre capillaire.
Les cheveux deviennent parfois plus secs, plus cassants et moins brillants. Cependant, il est important de distinguer la casse de la chute. Un cheveu cassé reste attaché au cuir chevelu. Un cheveu qui tombe naturellement est accompagné de son bulbe.
Les deux phénomènes peuvent néanmoins se produire au même moment, donnant l’impression que les cheveux tombent beaucoup plus.
Le changement de rythme
La rentrée marque souvent une reprise intense.
Retour au travail, reprise des activités, rentrée scolaire des enfants ou changement de rythme peuvent générer davantage de fatigue. Le stress ne provoque pas systématiquement une chute de cheveux.
Cependant, lorsqu’il devient important ou prolongé, il peut perturber le cycle capillaire chez certaines personnes. Ainsi, plusieurs facteurs peuvent se cumuler au début de l’automne.
Combien de temps dure la chute de cheveux en automne ?
C’est probablement la question la plus fréquente.
Heureusement, la chute de cheveux en automne reste généralement temporaire. Elle dure souvent entre six et huit semaines. Chez certaines personnes, elle peut être un peu plus courte ou légèrement plus longue. Progressivement, la quantité de cheveux retrouvée sur la brosse ou dans la douche diminue. La chevelure retrouve ensuite son rythme habituel.
En revanche, si la chute persiste plusieurs mois ou semble s’aggraver, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé.
Comment reconnaître une chute de cheveux normale ?
Il n’est pas toujours facile d’évaluer la quantité de cheveux perdus. Certaines situations donnent simplement l’impression que la chute est plus importante. Par exemple, les cheveux longs sont plus visibles lorsqu’ils tombent.
De même, après plusieurs jours sans shampoing, davantage de cheveux peuvent tomber lors du lavage.
Cela ne signifie pas nécessairement que la chute est anormale. En revanche, certains signes méritent davantage d’attention.
Une perte localisée, des plaques clairsemées ou une diminution importante de la densité capillaire doivent conduire à consulter un médecin ou un dermatologue.
Une coiffeuse peut également remarquer une évolution inhabituelle de la chevelure. En revanche, elle ne peut pas poser de diagnostic médical.
Les bons gestes pour préserver ses cheveux à l’automne
Même si cette chute est souvent naturelle, quelques habitudes permettent de prendre soin de ses cheveux pendant cette période.
Adopter une routine douce
Les cheveux fragilisés apprécient des soins respectueux.
Choisissez un shampoing adapté à votre cuir chevelu.
Évitez les lavages trop agressifs ou les produits décapants.
Un après-shampoing facilite également le démêlage et limite la casse.
Une fois par semaine, appliquez un masque hydratant ou nourrissant afin de redonner de la souplesse aux longueurs.
Limiter les agressions
Les appareils chauffants peuvent accentuer la fragilité de la fibre capillaire. Ainsi, lorsque cela est possible, laissez vos cheveux sécher naturellement. Si vous utilisez un sèche-cheveux ou un lisseur, appliquez toujours un protecteur thermique.
Évitez également les coiffures très serrées qui exercent une tension importante sur les racines.
Prendre soin de son cuir chevelu
Un cuir chevelu en bonne santé favorise une belle chevelure. Massez délicatement votre cuir chevelu pendant le shampoing.
Ce geste est agréable et permet de répartir le shampoing de façon homogène. En revanche, évitez les massages trop vigoureux qui pourraient irriter une peau déjà sensible.
L’alimentation peut-elle influencer la chute de cheveux en automne ?
Les cheveux ont besoin de nombreux nutriments pour pousser dans de bonnes conditions. Une alimentation variée contribue donc à leur équilibre. En revanche, aucun aliment ne permet à lui seul d’arrêter une chute saisonnière. Ainsi, privilégiez des repas riches en protéines, en vitamines et en minéraux. Les œufs, les poissons, les légumineuses, les fruits, les légumes ou encore les oléagineux sont d’excellents alliés.
Le fer, le zinc et certaines vitamines du groupe B jouent également un rôle dans le fonctionnement normal de l’organisme. Cependant, une supplémentation ne doit pas être prise au hasard.
En cas de doute ou de fatigue importante, seul un professionnel de santé pourra déterminer si un bilan est nécessaire.
Les compléments alimentaires sont-ils utiles ?
À l’arrivée de l’automne, de nombreux compléments alimentaires promettent de freiner la chute des cheveux. Cependant, leurs résultats varient d’une personne à l’autre. Ils peuvent parfois être intéressants lorsqu’une carence est identifiée ou dans certaines situations particulières.
En revanche, ils ne remplacent ni une alimentation équilibrée ni un avis médical. Avant de commencer une cure, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien, surtout si vous suivez déjà un traitement.
Les erreurs à éviter pendant la chute de cheveux en automne
Lorsque les cheveux tombent davantage, il est normal de vouloir agir rapidement. Pourtant, certains réflexes peuvent être contre-productifs.
Changer toute sa routine d’un coup
Face à la chute, certaines personnes accumulent les nouveaux produits. Shampoing, sérum, lotion, huile ou masque sont parfois utilisés en même temps. Cependant, il devient alors difficile de savoir ce qui convient réellement à vos cheveux. Mieux vaut introduire un produit à la fois et laisser le temps à votre cuir chevelu de s’adapter.
Brosser ses cheveux trop vigoureusement
Les cheveux fragilisés demandent davantage de douceur. Utilisez une brosse adaptée à votre nature de cheveux et commencez toujours par démêler les pointes avant de remonter progressivement vers les racines. Évitez également de brosser brutalement des cheveux mouillés. Ils sont alors plus sensibles à la casse.
Attacher ses cheveux trop serrés
Les queues-de-cheval très tendues ou les chignons portés quotidiennement peuvent exercer une traction importante sur les racines. Ainsi, privilégiez des coiffures plus souples lorsque cela est possible.
Les chouchous en satin ou en tissu sont également plus doux pour la fibre capillaire.
Quand faut-il consulter un professionnel de santé ?
Dans la majorité des cas, la chute de cheveux en automne disparaît spontanément après quelques semaines. Cependant, certaines situations nécessitent un avis médical. Prenez rendez-vous avec votre médecin ou un dermatologue si :
la chute dure plus de deux à trois mois ;
vous observez des zones clairsemées ou des plaques ;
votre chevelure perd rapidement en densité ;
la chute s’accompagne de démangeaisons importantes, de douleurs ou de rougeurs du cuir chevelu ;
vous constatez une perte de cheveux importante après un accouchement, une maladie ou un traitement médical. Le professionnel de santé pourra rechercher une éventuelle cause sous-jacente et proposer une prise en charge adaptée.
Quel est le rôle de votre coiffeuse ?
Même si elle ne peut pas poser de diagnostic médical, votre coiffeuse reste une interlocutrice précieuse.
Habituée à observer les cheveux au quotidien, elle peut remarquer une évolution de leur texture, de leur densité ou de leur état général. Elle pourra également vous conseiller une routine plus adaptée à votre type de cheveux.
Après l’été, une légère coupe permet souvent d’éliminer les pointes sensibilisées par le soleil, le sel ou le chlore. Des cheveux en meilleure santé paraissent généralement plus denses et plus brillants.
Votre coiffeuse pourra aussi vous guider vers des soins adaptés afin de retrouver des longueurs plus souples. En revanche, si la chute semble inhabituelle ou importante, elle vous orientera naturellement vers un médecin ou un dermatologue.
Comment retrouver des cheveux en pleine forme après l’été ?
La rentrée est souvent le moment idéal pour repartir sur de bonnes bases. Commencez par faire couper les pointes abîmées. Ensuite, privilégiez des soins hydratants afin de compenser les effets du soleil et des baignades estivales. Une routine simple est souvent suffisante. Choisissez un shampoing doux, un après-shampoing adapté et un masque nourrissant une fois par semaine. Limitez également les appareils chauffants lorsque cela est possible.
Enfin, soyez patiente.
Les cheveux ont besoin de temps pour retrouver leur équilibre après l’été.
Chute de cheveux en automne : ce qu’il faut retenir
La chute de cheveux en automne est un phénomène fréquent qui touche de nombreuses femmes à partir de la rentrée.
Dans la majorité des cas, elle est liée au cycle naturel du cheveu et reste temporaire.
Même si cette période peut être impressionnante, elle ne traduit pas forcément un problème de santé.
Adopter une routine douce, prendre soin de son cuir chevelu et limiter les agressions extérieures permettent souvent de mieux traverser cette période.
En revanche, si la chute devient très importante, dure plusieurs mois ou s’accompagne d’autres symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.
Vos cheveux semblent plus fragiles depuis la rentrée ?
Prenez rendez-vous avec une coiffeuse à domicile Avantif pour faire le point sur vos longueurs, bénéficier de conseils personnalisés et choisir une coupe adaptée afin de retrouver une chevelure pleine de vitalité.
Publié le : 23/09/2026